Kurzhanteln
Hanteln steigern nicht nur die Koordinationsfähigkeit, und fördern die Motorik, sie bieten auch die Möglichkeit für ein abwechslungsreiches und präzises Training gezielter Muskelgruppen. Die Kurzhanteln erfordern Ausgleichs- und Stabilisationsarbeit und auch viele kleine Muskelgruppen werden beim Training stabilisiert.
mehr lesen...Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln
Nichts ist unmöglich – ob Beine, Brust, Rücken, Schultern, Bizeps, Trizeps oder Bauch, die Kurzhantel ist ein wahrer Allrounder. Übungen findet man in unserer beigelegten Anwendungsbroschüre, oder online, aber Ihrer Kreativität sind natürlich keine Grenzen gesetzt.
Wichtig ist, dass man sich vor dem Kraftraining ca. 10 min. lang aufwärmt, am besten mit Ausdauertraining wie Joggen oder Radfahren, um den Herzkreislauf in Schwung zu bringen, und um Verletzungen vorzubeugen.
Außerdem sollten die Übungen mit Kurzhanteln immer kontrolliert und langsam ausgeführt werden, und nicht hastig, oder mit Schwung. Die Hantelgewichte sollten keinesfalls zu schwer gewählt werden. Am besten so, dass die Wiederholungszahl noch gut ausgeführt werden kann, aber die gewünschte Partie beansprucht wird. Bei Überbelastung streikt schließlich irgendwann jeder, auch unsere Muskeln.
Kurzhanteln – bei Dein-Klettershop.de mit Anwendungsbroschüre
Ob Langhanteln oder Kurzhanteln, beim Krafttraining ist es bei jedem Leistungsniveau wichtig die Bewegungsabläufe stets zu kontrollieren. Ob von einem Trainingspartner, im Spiegel oder mit Hilfe einer Kamera sollte überprüft werden ob die richtige Körperhaltung eingehalten wird, und ob die Bewegungsausführung richtig ist.
In der beigelegten Anwendungsbroschüre von Dein-Klettershop.de finden Sie Fotos und Trainingspläne für verschiedenste Fitnessgeräte an denen Sie sich gut orientieren können.
Kaufen Sie am besten noch heute Kurzhanteln, Langhanteln, Hantelscheiben und vieles mehr für ein ausgewogenes Krafttraining, und starten Sie schon bald, dank unseren kurzen Lieferzeiten.
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